Psykoterapia
Mitä psykoterapia on?
Psykoterapia on tutkimusmatka – omaan mieleen, elämänhistoriaan sekä niihin uskomuksiin, jotka ohjaavat tapaamme ajatella, tuntea ja toimia. Kognitiivisessa psykoterapiassa tätä matkaa tehdään yhdessä: tutkitaan, mikä on aiheuttanut ongelmia, mikä niitä ylläpitää ja mitä muuttamalla elämä voisi helpottua. Tavoitteena on lisääntynyt itseymmärrys ja sitä kautta mahdollisuus muutokseen.
Itseymmärryksen kasvaessa voi avautua uudenlaisia näkökulmia, vaihtoehtoisia selviytymiskeinoja tai hyväksynnän lisääntymistä. Jokaisella ihmisellä on ainutlaatuiset elämäntapahtumat, kokemukset ja ihmissuhteet, jotka muovaavat tapaa kokea itseä ja maailmaa. Näitä tarkastellaan terapiassa yhdessä psykoterapeutin kanssa.
Kaipaatko tukea oman tilanteesi jäsentämiseen?
Miten terapiassa työskennellään
Istunnoilla käsitellään asiakkaalle merkityksellisiä elämäntapahtumia, kokemuksia ja ihmissuhteita keskustellen ja yhdessä pohtien. Työskentelyssä huomioidaan myös voimavarat, vahvuudet ja selviytymiskeinot.
Terapian keskeisenä tavoitteena on hyvinvoinnin ja elämänlaadun koheneminen sekä joustavamman suhtautumisen löytyminen omiin haasteisiin.
Terapia rakentuu aina yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden mukaan, ja se voi sisältää keskustelun lisäksi kirjallisia tehtäviä tai terapiapäiväkirjan käyttöä.
Mitä terapiassa tutkitaan
Terapian aikana tutkitaan:
- omaa mieltä ja sisäistä kokemusta
- ihmissuhteita
- toimintatapoja
Näiden kautta rakennetaan ymmärrystä siitä, miten oma kokemus ja toimintamallit muodostuvat ja vaikuttavat arkeen.